In diesem Webinar erhältst du fundiertes Wissen auf dem neuesten Kenntnisstand zum Thema Rektusdiastase. Du lernst, ab wann man von einer Rektusdiastase spricht, wie eine Rektusdiastase entstehen kann, wie du Anzeichen erkennen und tasten kannst, wie die faszialen Körperzusammenhänge sind und das es um mehr geht, als nur um Muskeltraining. Wir zeigen Dir, wie du Übungen anpassen kannst, um die Bauchmuskulatur zu stärken und die Bauchmitte zu stabilisieren. Außerdem sprechen wir über No-Gos und einen möglichen Trainingsaufbau.

Dazu gehen wir im Webinar auch in die Praxis: du benötigst eine Matte, ein Theraband und zwei Kurzhanteln (2-5 kg, alternativ Wasserflaschen oder ähnliches).