Ganzheitlicher Trainingsansatz
Hyporessives
Training
Hypopressives Training ist ein ganzheitlicher Trainingsansatz, der Atmung, Haltung und eine bewusste Regulation des intraabdominalen Drucks miteinander verbindet.
Im Mittelpunkt steht nicht das isolierte Anspannen einzelner Muskeln, sondern die funktionelle Neuorganisation des Zusammenspiels von Zwerchfell, Bauchraum und Beckenboden.
Durch präzise Atemtechniken und gezielte Haltungsimpulse werden die tiefe Bauchmuskulatur – insbesondere der Transversus abdominis – sowie der Beckenboden reflektorisch aktiviert
Für wen?
Der Workshop richtet sich an Fachpersonen, wie Yogalehrerinnen, Physiotherapeutinnen, Hebammen, Trainerinnen und andere Gesundheitsberufe, die Ihren Horizont zum Thema Beckenboden und Hormone erweitern möchten.
“Strukturiert aufgebaut, umfassendes Wissen vermittelt, Zusammenhänge spannend und plausibel, absoluter Wissens-Zugewinn! Habe bereits viel rumgeprahlt mit meinem neuen Wissen :-D. Und freue mich auf mehr! Vielen Dank.”
(Rückmeldungen von TeilnehmerInnen im Februar 2026)
“Danke! Das war eine sehr gute Fortbildung! Fundiert und alles Wichtige in einen guten Zeitrahmen gepackt. Und : es macht sehr viel Spaß mit euch :)”
(Rückmeldungen von TeilnehmerInnen im März 2024)
Wann?
September 2026
Wo?
Online Live via Zoom
oder
als Aufzeichnung für 3 Monate nach Veranstaltungsende
Kosten
Du hast die Wahl zwischen 2 Varianten:
1. reine Online-Live-Teilnahme 78 Euro
2. Aufzeichnung für 3 Monate nach Veranstaltungsende plus optional auch einer Online-Live-Teilnahme 98 Euro
(beides inkl. PDF-Skript und Teilnahmebescheinigung laut AGB)
Was lerne ich?
- Die drei Säulen des Hypopressiven Trainings: Atmung, Apnoe (Vakuum) und Haltung
- Druckmanagement neu gedacht
- Konkrete Ultraschallaufnahmen: Was passiert tatsächlich?
- Aktuelle Studien zum Beckenboden und Hypopressives Training
- Erste Praxis zum Aufbau des Vakuums
