3 essenzielle Hormone für einen gesunden Beckenboden
Schauen wir auf die Hormone im Zyklus der Frau, so ist das Leistungsniveau und das Wohlbefinden je nach Phase unterschiedlich. Auch der Beckenboden wird von den zyklischen Veränderungen im Leben der Frau beeinflusst: sei es kurz vor der Periode oder zum Eisprung oder globaler gesehen in den Wechseljahren oder in
Rektusdiastase: 3 Übungen, die du als Hebamme und TrainerIn kennen musst
Einleitung: Warum Rektusdiastase-Training wichtig ist Rektusdiastase – ein Thema, das viele Frauen nach der Schwangerschaft betrifft. Für Hebammen und Trainerinnen ist es essenziell, die Grundlagen zu verstehen, um gezielte Unterstützung bieten zu können. Doch was genau ist eine Rektusdiastase, und wie lässt sich ein effektives Training gestalten? In diesem Artikel
5 Schwangerschaftshormone: Die unerwartete Schlüsselrolle in einem besonderen Lebensabschnitt
Die Schwangerschaft ist eine der faszinierendsten und gleichzeitig herausforderndsten Phasen im Leben einer Frau. Während dieser Zeit spielen Hormone eine entscheidende Rolle, um den Körper auf die bevorstehenden Veränderungen vorzubereiten. In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf die wichtigsten Schwangerschaftshormone, ihre Funktionen und wie sie das Wohlbefinden von Mutter
4 Vorteile des Beckenbodenyogas
Beckenbodenyoga ist bisher noch nicht sehr bekannt, dabei spielt unsere Körpermitte eine entscheidende Rolle für unsere körperliche Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere emotionale Stabilität. In der Welt des Yoga wird der Beckenboden nicht nur als physischer Raum betrachtet, sondern auch als energetisches Zentrum, das mit verschiedenen Aspekten unseres Lebens verbunden
Beckenbodentraining bei Inkontinenz
So leitest du Beckenbodentraining effektiv an und stärkst gleichzeitig deinen Beckenboden für mehr Lebensqualität „Wenn ich mit voller Blase niese, muss ich aufpassen.“, „Ich würde gern wieder Trampolin springen mit meinen Kindern!“, kennst du diese Aussage von dir oder deinen KundInnen? Du möchtest ihnen helfen, Inkontinenz vorzubeugen und Ups-Momente zu
